一日を通して、体は呼吸だけでなく尿や汗によって水分を失います。水分補給された体には、水を含む飲み物や食べ物を飲んで水分を補給する必要があります。専門家は、1 日の平均水摂取量を約 2 リットルと推奨しています。水を飲むと健康になります水はあなたを健康にします 続きを読みます

水分補給は私たちの健康にとって不可欠です。1日に少なくともコップ8杯の水を飲むべきだとよく言われます。しかし、ただ水を飲むだけでは飽きてしまいます。最近、飲料水にいくつかの追加成分を加えることにより、より興味深く健康的なものになりました。この誇大広告は 続きを読みます

毎食前に少量の水を飲む 自宅で朝食、昼食、夕食の準備中に少量の水を飲むことができます。レストランにいる場合は、食べる前に必ず水を頼んでください。これは、より多くの水を飲むのに役立つ非常に簡単なルールです。確立したら 続きを読みます

水をもっと飲むことは、思っているほど簡単ではありません。特に常に外出している忙しい人にとってはなおさらです。「水をもっと飲む」は理論的には良い解決策ですが、賢明な目標にするにはもう少し具体的である必要があります。毎日の水分摂取量の目標を達成する場合、 続きを読みます