水をもっと飲む9つの方法(1)

もっと水を飲む 特に常に外出している忙しい人にとっては、思っているほど簡単ではありません。「水をもっと飲む」は理論的には良い解決策ですが、賢明な目標にするためにはもう少し具体的である必要があります。

毎日の水分摂取量の目標を達成するには、小さなステップから始めることが重要です。まずは水をもっと飲むための 9 つの方法をご紹介します

独自の味を追加

水は時々非常に退屈で味がしないことがあります。ただし、お店で売られている通常の香料を使用する代わりに、水をより美味しくするための他のオプションを選択できます。スイカ、ミント、オレンジ/レモンのスライスなどの果物は、水をより美味しくするための素晴らしいアイデアです。

水分の多い食べ物を食べましょう。

H2O を食べることも、1 日の水分摂取量を増やすもう 1 つの方法です。必ず水分含有量の高い果物や野菜を選んでください。好ましい果物や野菜には、キュウリ (水分 96%)、ズッキーニ (水分 95%)、スイカなどがあります。 (92% 水分) とグレープフルーツ (91% 水分)。

トイレに行くたびにコップ一杯の水を飲みましょう。

これは、 水をもっと飲むという良い習慣。飲料水を、トイレに行くという最も一般的な日常動作と関連付けるだけで済みます。トイレに行った後、キッチンに立ち寄って水を一杯飲むことができます。デスクから立ち上がったら、帰りに短い水休憩を入れてみてはいかがでしょうか。そうすることで良いサイクルが生まれます。

再利用可能なストローを入手しましょう。

ストローを使うと早く飲めます。ただし、使い捨てのプラスチックストローは分解するまでに200年かかり、地球にさらなる汚染を引き起こす可能性があるため、使用しないでください。したがって、地球を汚染せず、再利用可能で環境に優しい、エレガントでスタイリッシュなステンレス製のストローを試してみませんか。

250mlごとに期限を設定します。

自分自身の目標を設定してください。たとえば、「就寝前に終わらせる」、または「8 杯飲む」などの目標を設定します。 水の入ったグラス 「その日の終わりまでに」。これは、その目標に向かって努力するよう自分にやる気を起こさせる 1 つの方法です。自分に目標を設定した場合は、何がかかっても必ずそれを達成したいと思うでしょう。